Pola makan seimbang
Mengacu pada pedoman “Isi Piringku”: setengah piring sayur dan buah, setengah lagi karbohidrat dan protein. Sederhana, terjangkau, khas Indonesia.
Baca panduan makan →
Sehat ala Nusantara
Kebiasaan kecil hari ini, energi untuk bertahun-tahun.
Kami mengubah anjuran gizi menjadi langkah harian yang praktis: piring seimbang, rempah dapur Indonesia, dan rutinitas yang mudah dijalani siapa pun.
Tiga pilar kami
Bukan diet ekstrem dan bukan janji ajaib. Kami percaya perubahan bertahap yang bisa dipertahankan seumur hidup.
Kebiasaan harian
Tidur cukup, air putih 8 gelas, dan gerak aktif 30 menit sehari. Kami bantu membangun rutinitas yang menempel, bukan daftar yang dilupakan di minggu kedua.
Lihat kebiasaan sehat →Suplemen alami
Rempah Nusantara — kunyit, jahe merah, temulawak — dalam kapsul yang praktis. Pendamping pola makan, bukan penggantinya.
Lihat produk →Angka yang memotivasi
Potret kebiasaan makan orang Indonesia — dan kenapa langkah kecil itu berarti.
93,5%orang Indonesia kurang konsumsi sayur & buah (Riskesdas)
1 dari 2orang dewasa minum minuman manis hampir setiap hari
30 menitaktivitas fisik harian yang direkomendasikan Kemenkes
21 harirata-rata waktu sebuah kebiasaan baru mulai terasa rutin
Mulai dari sini
Artikel praktis yang ditulis dengan bahasa sederhana.
Pola makan seimbang tanpa drama
Aturan sederhana “Isi Piringku”, porsi yang benar, dan cara membaca label gula tersembunyi di camilan favorit.
Baca artikel
7 kebiasaan yang mengubah hari Anda
Dari ritual pagi 10 menit sampai jam tidur yang konsisten — rutinitas kecil dengan efek paling besar.
Baca artikel
Kunyit, jahe merah, temulawak
Warisan jamu Nusantara bertemu standar produksi modern: apa yang diteliti, apa yang mitos, dan cara memilihnya.
Baca artikelPertanyaan yang sering diajukan
Jawaban singkat untuk hal yang paling sering ditanyakan pembaca kami.
Apakah suplemen alami menggantikan sayur dan buah?
Tidak. Suplemen adalah pelengkap ketika asupan harian belum ideal — bukan pengganti makanan asli. Prioritas kami selalu: perbaiki piring dulu, tambahkan suplemen bila perlu.
Apakah produknya aman dikonsumsi setiap hari?
Produk kami dibuat dari ekstrak rempah dengan dosis yang wajar dan melalui proses produksi yang higienis. Ikuti anjuran pemakaian pada kemasan, dan konsultasikan dengan dokter bila Anda hamil, menyusui, atau sedang mengonsumsi obat rutin.
Berapa lama hasil perubahan kebiasaan terasa?
Sebagian besar orang merasakan perbedaan energi dan pencernaan dalam 2–3 minggu. Perubahan berat dan kadar gula darah biasanya lebih terlihat setelah 8–12 minggu konsistensi.
Apakah kuis kebiasaan makan ini gratis?
Ya, sepenuhnya gratis dan tidak memerlukan pendaftaran. Hasilnya berupa skor dan saran awal — bukan diagnosis medis.
Sudah sehatkah kebiasaan makan Anda hari ini?
Delapan pertanyaan singkat, dua menit, tanpa pendaftaran. Dapatkan skor dan saran awal yang personal.
Mulai kuis sekarang